2020 年终总结
in 个人 with 8 comment

2020 年终总结

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晚了一个月的年终总结,终究还是来了。

目标完成情况

首先来说一下目标的完成情况。

20 年定了以下的目标:

下面挨个说一下完成情况:

健身

真正健身的时间段是春节在家期间,从一月初坚持到了四月初,每周会休息一到两天,平均每天健身 30 分钟左右,跟随 keep 进行锻炼。

从最开始的全身拉伸、胸部发力感知都有点喘,到徒手胸肌训练初级、腹肌训练入门、腹肌撕裂者初级的吃力,再到后来的徒手胸肌训练进阶、腹肌撕裂者进阶、腹肌撕裂者强化也能坚持下来,很明显感觉身体机能得到了强化,精神状态也比以前好得多。

健身

健身真的有用,而且不一定要去健身房,跟随 keep 在家里就可以完成大部分的运动,大汗淋漓的感觉还是很棒的。但是健身难就难在坚持,我回到广州之后就逐渐放弃了健身,有客观因素,最主要的还是自己的问题。

当我想要做出改变的时候,这一年都快过完了,明显感觉身体机能又回到了健身之前的渣渣状态,果然健身是个长期的事情,于是又从最基础的全身拉伸和胸部发力感知开始适应,现在已经重新开始腹部训练了,还使用 notion 记录每天的锻炼情况。

文章

年初的时候,文章基本能按时完成每周的两篇,但是跟健身很像,回到广州之后就开始了拖稿,拖着拖着就再也赶不上进度了,最终只完成了预期目标的一半数量。

拖稿的原因并不是没有选题,也不是没有思路,有部分原因是比较忙,但这也是借口,周末总还是有时间的。这个问题后面还会说到。

公众号

公众号的文章跟博客文章是同步的,关注用户一直在 350 左右,因为没有想办法进行推广,当然也就没有什么涨粉。

其实今年有一篇关于微信小商店的文章投稿到了阮一峰的「科技爱好者周刊」,但是当时链接是博客的文章链接,如果换成公众号文章的链接,粉丝长到 500 应该不是难事吧,后悔没啥用,有新的话题再投稿试试就好了。

11 月的时候收到了微信公众号「个人认证」功能的体验邀请,可是看了要设置的认证类型,就有点郁闷了,因为不想写公司 title,但又没有领域头衔或代表作品。

微信公众号个人认证

小程序

去水印

19 年搞的去水印项目 20 年基本没什么收入,偶尔有人会购买卡密,基本应该不会有什么进展了。

个人感觉可能跟疫情期间直播的兴起有很大关系,但是更深层次的原因我也没想明白。

去水印访问情况

优惠券

受网友启发,写了一个领外卖优惠券的小程序,但是没有认真对待,其实完全可以做成「优惠券平台」,而不仅仅是外卖优惠券。

没有认真对待的原因,一个是觉得推广比较麻烦,另一个原因就是今年做什么都提不起精神,我也在想办法改变这种状态。

读书

读书读了好几本,但是只有两本是完整读完的,都是在 Kindle 上完成的。说到 Kindle,就不得不说下面的事了。

五月的时候,搞了一个 Kindle,本想着通过打卡活动薅个羊毛,结果「被薅了」,打卡到 51 天的时候中断了。这是今年对我影响比较大的一件事,倒不是因为想薅羊毛没薅到,而是明明那次打卡可以早点的,但是最后太晚了没赶上。究其原因还是自己的拖延,从那次开始,有什么任务能当下完成的我就很少再拖到后面了。

Kindle 虽然没薅到,但是 12 月开始还是把它开始利用起来了,毕竟是个专门看书的设备,没有花哨的功能,用来看书再好不过了,不会有微信消息等打扰到,缓慢的翻页反而也能降低自己的浮躁,使自己沉浸在文字之中。

虽然书读的不多,但是得到了教训,慢慢也开始读书了,不亏。

泡面盖

吉他

年初的时候学了一下吉他的指法,本来还能弹一曲「两只老虎」,可是没有坚持下来,现在连指法都忘了,更别说弹曲了。

倒是女朋友因为教我弹吉他,花了不少时间自己练习弹奏。可能还是不够喜欢,也学的不好吧,很羡慕女朋友每次弹奏时享受其中的感觉。

生活

疫情

2020 年的关键词就是「疫情」,我们的出行、工作和生活都受到了不同程度的影响,虽然新的一年来了,疫情的影响却还没结束,不过好在大家也做好了打持久战的准备。

我是 1 月 23 日从广州回家的,那一天正好是武汉封城,虽然心里感觉很不安,但是还是回了家,谁知道这一回就在家待到了 4 月。

1 月 29 日的时候,我家隔壁单元发现有一例新冠患者,然后我们整栋楼就开始了隔离的日子。详情可以见我之前的文章「头一次感觉疫情离我这么近」。

也因为疫情,我们每天也离不开口罩,从最开始的口罩紧缺,到现在随处可见带口罩的人,相信即使后面疫情控制住了,工作和学习还是少不了口罩。

疫情改变了我们生活的方方面面,但是改变不了我们对生活的热爱,疫情总会消失,而对生活的热爱却不会消失。

习惯

今年感悟最深的是关于「习惯养成」。

最早是从阮一峰的「科技爱好者周刊(第 132 期):快能力和慢能力」中看到的一篇文章「Get started with 2-minute rule」,文章其实就是讲了一件事,将目标具体化并且使其简单易行。

2-minute rule

用文章中例子来举例:

很多时候,我们制定的目标不够具体且难以执行,例如读 10 本书,可能一开始还能读几天,但是很难坚持下来,因为总是想到「10 本书」这个大目标。

但是如果改为每天读 5 分钟,那么不到一个月就可以读完一本书,并且在这个过程中,慢慢就会发现,每天不止读了 5 分钟,而且也没有因为 10 本书的目标而担忧了,因为只需要完成每天的「5 分钟」就可以了,没有了压力,在阅读的过程中也开始享受阅读的乐趣。

文章作者有一个「Motion」分类的系列文章,阅读之后发现,作者其实是受到了「James Clear」的影响。我搜索之后发现,James Clear 是个很厉害的人,在习惯养成方面绝对是一个大师级的人物,著有《掌控习惯》一书。

依靠「5 分钟规则」,我在 20 年 12 月读完了《一往无前》这本书,现在正在读 James Clear 的《掌控习惯》。除此之外,我还开始了每日冥想、运动、听音频等,后面我也会再写一篇文章,更进一步说明我如何运用学到的技巧进行实战。

这里说一句题外话:看一些类似于「科技爱好者周刊」的文章,有时候也会有意想不到的收获。

身体调理

我女朋友的消化一直不太好,近两年来每顿都吃很少的饭,吃完就肚子胀,频繁打嗝,而且便秘,经常一周都拉不出来,在北京和广州看了很多医生都没什么效果。

后来在中山一院挂了消化内科熊理守教授的号,吃了大约半年的「双歧杆菌」,加上我的督促,规律饮食和作息,从 11 月开始到现在,已经无需吃药,情况基本已经好转。

目前,吃的多了,肚子不胀了,基本每天都能顺畅排便了,虽然还会打嗝,但已经比之前好很多了,在这其中我起到了很大的作用,归功于我制作的「饮食作息排便表」。

截止到现在,我已经通过 notion 记录了 130 天的「饮食作息排便表」,除了国庆假期有几天没有记录,其余时间都没有断过。这也是我 20 年最骄傲的一件事,毕竟身体健康是无价的。后面有机会专门写一篇文章,说明下这张表的作用和意义。

饮食作息排便表

厨艺

由于疫情的原因,在家办公的时间多了,做饭的机会自然也就多了,能明显感觉一年下来厨艺有了很大提升。

其实就一个诀窍,大胆尝试,酱油、生抽和蚝油,该加就加,毕竟做饭的容错率还是很高的。

我很喜欢吃面,从小开始,每天至少一顿面,有一段时间,中午和晚上都要吃面,吃面是我为数不多的饮食爱好之一。

我做的面经历了几个版本的迭代:

一开始是卤子和面是分开的,先做好一锅卤子,然后换一个锅煮面,从小家里就是这么做的。后来有两次在女朋友家煮面,懒得分开了,就一锅煮了,发现也很好吃,让我回想起来每次离家上班之前我妈都会在我赶车前给我一锅煮面,那味道很难忘记。

现在一直都是一锅煮了,汤会更粘稠,味道会更好,看下面的图片,是不是很像漫画里的面?

面

除了打卤面,夏天的时候还会做麻酱拌面,之前也专门写了一篇文章介绍做法,详情见「麻酱黄瓜拌面」。

麻酱黄瓜拌面

炒菜

以前炒菜很少加调味品,现在基本酱油和蚝油是主力,盐反而不怎么加了,如果需要汁,那肯定也少不了淀粉。

有照片记录的就下面几个了:

炒菜

我个人觉得最好吃的还是番茄炒蛋,女朋友觉得最好吃的是蒜薹炒肉。

其他

其他美食

鸡蛋灌饼是偶然从淘宝买的,吃过之后发现出乎意料的好吃,差不多每周都要吃两三个。灌饼本身是生的,冷冻储藏,无需解冻,直接放锅里烙,待饼鼓起灌入鸡蛋即可。

购物

购物列表

一年下来,买了不少数码产品,有一部分也写过使用体验。

个人建议,如果是购买数码产品,首选还是京东,售后方便有保障。当然,能买新的就买新的,二手的就怕出问题,我的 LG 显示器就自己去售后维修过,还跑了两趟,费时费力。

除了数码产品,还有一些值得推荐的生活用品:

只能用一句话说出每个物品的亮点了,因为展开说得要占很大篇幅,有时间再写一个 2020 好物推荐吧。

网购维权

今年双十一,在天猫超市买的东西产生了纠纷,通过 12315 投诉拿到了赔偿,具体可以查看「记一次成功的网购维权:我在 12315 投诉天猫超市」。

遇到不公平的事,就要通过合法的渠道进行反击。例如网购纠纷,就通过 12315 进行投诉或举报。如果正当权益收到了侵犯却没有人投诉,会助长不良商家的气焰,尤其是那种店大欺客的商家。

个人

写作

结识志同道合的人

关于写作,虽然去年的目标(每周 2 篇文章)没完成,但是通过写作认识了一些志同道合的人,无论是看大家在微信群里的讨论还是分享的资源,都让我涨了不少见识,也感受到了写作者之间的惺惺相惜。

少数派投稿

3 月的时候开始在「少数派」上投稿,截止到年底,共投稿 31 篇,Matrix 精选 16 篇,首页推荐 1 篇,总共写了 5 万字,阅读量 14 万。

少数派数据

因为上首页推荐的文章(记一次成功的网购维权:我在 12315 投诉天猫超市),加入了少数派的「Matrix 共创计划」,同时还拿到了稿费,应该是人生当中的第一笔稿费,对我是极大的鼓励,倒不是觉得可以通过写作来挣钱了,而被认可的感觉。

稿费

写作心态

明显感觉 20 年写文章的速度慢了,虽然得到了一些人的认可,但是并没有加速自己的产出,可能是更在乎文章的质量和完成度了,反而没有了之前写文章的那种放松感。

一年下来积攒了五六十篇的选题,有时候是提不起精神写,有时候是过于追求完美,还没开始做就过度思考和担心,最后反而没有开始,也导致了自己的焦虑,说起来也是可笑。

这也是这篇文章拖了一个月的原因,也让我觉得必须要改变这种状态。就好像手机拍照,「要先拍得到,再说拍的好不好」,写文章也应该是这样,先写出来,再说写的好不好。

心态调整之后,不再想着用大块的时间一次性写完文章,而是利用零碎的时间进行写作,虽然一定程度上可能会分散注意力,但也未尝不是一个锻炼快速进入写作状态的好机会,至少这篇文章写起来还是比较顺手的。

心态

一年之中,五月之前我的心态还可以,但是之后就每况愈下,有时候忙起来还好点,不忙的时候简直更差,可能会抱着手机刷很久的抖音或微博,提不起兴趣去做其他事情。

不时的会想到之前一些不愉快的事情,会觉得委屈,会觉得难受。

其实自己也知道,一直玩手机,或者想到不愉快的事情根本没有用,只能让自己更加颓废,更加陷入郁闷的旋涡,所以也试着调整自己的心态。

尝试了正念冥想,在焦虑烦躁的时候进行调整,有很大的作用,但是有时候过于烦躁,甚至不想去冥想,还在想办法解决,大体思路是让自己忙起来,更充实一点。

时间利用

心态的问题肯定也对时间的利用有很大影响,又或者说互相影响,就好比写文章,其实是有时间写的,但是心态却不够平和,沉不下心去写,写不出来又会加剧焦虑。

我的作息变成了晚睡晚起,白天的时候无法平静下来去做事,晚上却又精神好到睡不着觉,而且晚上还做噩梦,各种情节的噩梦,都可以拿来写鬼怪小说了。我甚至都想过白天睡觉,晚上工作,但是不太现实,还是努力调整自己吧。

总结

整个一年下来,我个人的对自己的感觉和评价都是不好,甚至都可以用差来形容。

虽然写作上得到了一些认可,但是做的还不够,个人感觉是还可以做的更好的。

当然也不全是坏的,从每天五分钟阅读开始,我逐渐的在改变自己,让自己读书学习,做更多的事,让心态更加平和。

即使有大灾大难,即使有过颓废的时候,只要想方设法总是能有美好的生活。

新的一年,我也不定具体的目标了,只要慢慢改变自己的习惯,将学习和项目都融入在日常的每一天就好了。

与君共勉!

历史年终总结回顾:

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8评论
  • juby

    有稿费很棒

    • 掘墓人 博主

      @juby 也是赶上双十一和双十二购物节了😂

  • kuokuo

    (╯°A°)╯︵○○○真好,2020感觉自己颓废了,发现博主又有斗志了。

    • 掘墓人 博主

      @kuokuo 共同进步,生活还是美好的!

  • 咻咻

    哈哈哈哈

    • 掘墓人 博主

      @咻咻 笑我晚了一个月?😂

      • 咻咻

        @掘墓人 清一色「 没有完成预期目标 」 哈哈哈哈 我也是

        • 掘墓人 博主

          @咻咻 哈哈,看来目标这玩意就是用来「完不成的」。